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妙兒褲





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盪鞦韆

媽媽時常叮嚀著小美:『穿裙子時不可盪鞦韆, 不然會被小男生給看到裡頭的小內褲

喔!』 有天小美高高興興的回到家對媽媽說: 『媽咪,我今天和小明比賽盪鞦韆,

我贏了呢!』 媽媽好生氣的又說: 『媽咪不是告訴過妳嗎?穿裙子不可以盪鞦韆

啊! 這樣小內褲會被小男生給看到的!』 小美這時好驕傲地炫耀: 『可是我好聰明

哦!我把裡面的小內褲脫掉啦! 這樣他不就看不到我的小內褲了嗎?』



連日的天氣都好不穩定古寶無患子

時不時爆雨

好懶得出門~~~

索性連頭髮都慵懶的不整理 哈哈!!

關於購物這件事情

果兒還真的蠻常在網路上買

每次逛都會有驚喜

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不需要打扮

也不用費力扛回家

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☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆









商品訊息功能:

    易拖寶EasyMop



  • 品號:4977212


  • 頂級皮革製作柔軟舒適透氣吸汗
  • 純手工縫製立體圖案活潑俏麗
  • 符合人體工學足弓設計穿著舒適




商品訊息描述:



















UNT國際專業藥妝

立式俯撐

長期在辦公室工作,很難有機會鍛煉上半身肌肉。因此,可以每天利用等待傳真或複印的時間,來做幾組俯撐練習強健你的胸、臂、背、肩和腹部肌肉。你只需投入一點點時間,便可得到很可觀的回報。

> 站立,雙腳分開與胯部同寬,面向一面牆。

> 雙手輕輕扶於牆上,與肩同高,打開略比肩寬。伸直雙臂。腹部肌肉收縮,保持背部直立。

> 吸氣,同時彎曲雙肘。上半身軀幹靠近牆壁。注意保持脊椎正直,不要低頭。

> 吐氣,同時雙手施力,雙臂伸直,身體恢復開始姿勢。

> 重複做8~12次,或保持姿勢1分鐘。

還可以這樣做:

如果想挑戰自己,可以將雙手扶於桌沿上。動作如上述不變。

要訣:

如果你的腕部有扭傷或不適,不要進行這個練習。在做動作之前,可以先做一些熱身活動,比如腕部伸展繞環(第30式)和正反向蜷體(第2式)來適當地拉伸前臂。

1分鐘立式俯撐練習可以消耗10卡路里熱量。

只保持站立的姿勢,1分鐘只消耗2卡熱量。

一年……

10卡×5天/周=50卡

50卡×50周/年=2牙線 500卡

2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅

每天在辦公室裡利用1分鐘站立的時間做這個俯撐練習,一年下來,就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量,並獲得完美的上身曲線。

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